幼児食アドバイザーによる食育講座の第４３講目です。

今週はとても寒い日が続きましたね！！
クリスマスやお正月準備で大変になる時期ですが体調管理にも気を付けてくださいね！

さて、こんなときどうしようっというご質問をお答えしていくもので、今回は

「食べたり食べなかったり、食事にむらがあります」

というご質問にお答えします。

「おなかがすいた」という感覚を大切にしましょう。

大切なのは規則正しい生活です。
まず、朝食をきちんと食べるには、早寝・早起きの習慣が大切です。
大人の都合で寝る時間が遅くならないように注意しましょう。
日中は思いっきり遊ぶことが大切です。
また、園から帰ってきた後に、おかしをだらだら食べたり、ご飯が食べられなくなるほど間食していないか見直しましょう。
「おなかがすいた！」という感覚をしっかりとこどもたちのなかで育てて、食事を規則正しくとる、生活のリズムづくりをしていきましょう。